przed i

[...] Oliwa z oliwek 25ml Kapusta kwaszona IV posiłek - 17;20 Kurczak 150g Ryż paraboliczny 100g Oliwa z oliwek 25ml Kapusta kwaszona V posiłek - 200:20 Ser twarogowy chudu/półtłusty 200g Kapusta kwaszona VI posiłek - 23 (30 min przed snem) Proteina 80% 40g Oliwa z oliwek 25ml Kalorii: 3472 Białko zwierz. 201 Węgle: 311 Tłuszcz: 142

Xplode to kreatyna, więc nie ma sensu łączyć z mono. Możesz to połączyć z beta alaniną. Przedtreningówka też może być o ile potrzebujesz jej. Dawkujesz 5g kreatyny w DNT i 2x5g w DNT. Obojetnie o jakich porach bierzesz - może być przed treningiem i po treningu. BA dajesz codziennie 5g podczas dnia.

Ja trenuje uderzane i po treningu pije Carbo.Od listopada dołożę jeszcze BCAA przed treningiem i białko na noc może:)

[...] b.dobry co do białka to mozesz kupić matrix z olimpu ale do tego musisz mieć diete bo to podstawa no i bieżesz gajner i białko jako uzupełnienie gajner w dni treningowe przed 50g i po 70g w w nie treningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami a białko to w zalezności od tego ile masz w diecie policz 2g-2,5g na 1 kg ciała i tyle co brakuje [...]

Z Twojej wypowiedzi jasno wynika, że Jesteś tzw "sezonowcem", który obudził się na 2 miesiące przed sezonem letnim, i w 2 miesiące Chce zdobyć atletyczną sylwetkę. Tak się nie da Kolego! 1. Musisz opracować lub poprosić o pomoc w opracowaniu dla Ciebie optymalnej diety do zamierzonego celu. 2. Identycznie postąpić z doborem odpowiednich [...]

a jezeli cwiczyl bym rano to czy moze byc xp przed treningiem 45 min i cell pump 30 min po treningu ?

[...] parę sekund, bez maila weryfikującego (wysyłanego na maila) kiedys pamietam ,ze zrobiłem tak iz zmienilem maila , a potem chciałem zalozyc nowe konto na maila ktorego mialem przed zmianą, i niestety wyskakiwało info w stylu 'adres mailowy istnieje juz w naszej bazie' - bo z niego własnie była prowadzona weryfikacja mailowa Zmieniony przez - Banan [...]

A kto CI kaze jesc samego kurczaka? Mozesz np. zmiksowac bialko z owsianymi i zabrac do budy-duzo lepsza wersja. POza tym, ryby/wolowina/czy wieprzowina, od czasu do czasu twarog chudy etc. Trzeba diete urozmaicac. Przed snem tak z 1,5h zjedz pelnowartosciowy posilek, zamiast pic bialko na noc. Lepsze wyjscie.

Tydzien to krotki okres wiec szkoda schodzic z cyklu, wbij przed samym wyjazdem bolda i propa a najlepiej byloby gdybys mial jakis mix testa lub enanthate i wbil go zamiast propa.

Zawodniczki i zawodnicy poważeni, pojedzeni i odpoczywają przed jutrzejszym starcie.

w DT rano 5g przed sniadaniem i 5g po treningu w DNT 5g rano lub w porze treningu

Masz troche złe proporcje. Na początek zrób sobie 30% białko, 50% węgle, 20% tłuszcze. W ostatnim posiłku, troche więcej białka mógłbyś jeść przed snem. Zmieniony przez - dominikcz w dniu 2014-01-28 00:10:43

Co prawda to prawda - Minotauro wygral "mykiem" z Sappem - nie mialo to nic wspolnego z byciem lepszym. Gdyby przerwano walke przed "zakonczeniem" to kazdy sedzia przyznalby maxa Sappowi. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

[...] zakwasy ?!? jakos sie nie przyzwyczajila moja klatka do treniningu mimo iz trenuje systematycznie ?!? a co do trenowania plecow po bicku to tam zaznaczylem ze PRZYKLADOWO, wiem o tym ze sie nie trenuje plecow po bicku, co do tego bólu z rosnieciem to juz pisalem ze tylko jako przyslowie to napisalem. Czytajcie calosc tematu przed odpowiedzia..

prosta sprawa: 5g mono rano i porcja XP przed treningiem, w nietreningowe porcja mono rano i porcja XP jakies 6 h pózniej

No dzieki, nie wiele mi wytlumaczyles;/ napisal bys chociaz o jakich porach , przed czy po kolacji i przez jaki okre..? caly cykl czy 3 tyg.. pozdro. Zmieniony przez - młody17_kl w dniu 2009-05-25 22:03:10

nie wiem jak ten reanimator ale pilem np. massacre z olimpa każdy smak próbowałem i też porażka, daje taką mączką i jest jak piasek zaledwie pare dni temu brałem masacre przed ciężarami a później aminokwasy TST mango melon i niestety zwróciłem oba suplementy do kibla ale wina leży po stronie massacry bo po godzinie się nie strawiła a piłem na [...]

kreatynę na czczo 5g i po treningu 5g, lepiej jak rano i przed treningiem zjesz solidny posiłek, a po treningu wypij porządnego szejka z białkiem i kreatyną

Kup zwykły drażek rozporowy i przed brzuszkami zakładaj w futrynie na odpowiedniej dla siebie wysokości ( będzie blokada idealna do brzuszków) koszt +- 30 zł Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-02-27 06:08:18

Tak w tej chwili jedno.I chce brac raz przed treningiem Xp a rano np cell pump czy tam jakis jablczan.Bo pol roku temu robile cykl Xp-METABOLIC pump potem crevolution i creafusion a teraz mam tego Xpe i chce jakis jablczan oczywiscie do tego idzie gainer i carbo.